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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( ` h% e/ n9 t: I8 j( ]( d
! V3 T" d! O0 ~# T u' L1.紫菜
7 b. j$ O y" e/ F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- g$ m, M, C r9 j2 I2.香蕉 x/ `7 ?) ?2 F+ P' u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* q. _4 H0 j1 r$ j. s0 o3.苹果
! j0 k3 k. z$ }& a. B* l& a3 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " X; `# T( y/ P6 f+ Q
4.木瓜 ; l, H; r/ w: i) _/ w% Z7 g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . C3 }2 C$ }: N+ B1 c: Q. c
5.西瓜 6 ]8 P+ Z! o N8 a1 J/ M$ b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, n6 Z- \/ p( ]% B6.西柚 & e2 r; G* |1 {% Q% A) P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; P' y7 s- [' k! o$ a
7.菠菜
6 Y+ ^0 T/ f4 S1 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! \. b) v" e% c0 V. k8.西芹 # f; f5 G! \: D1 ^2 N o+ i: b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: {1 T; H1 D9 k Z6 h3 U Z9.奇异果
9 a' i U c4 k N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
C- D& J. q% ~
7 ?( ]- g) H4 d; w10.西红柿 9 O( u% U$ L/ H" ~+ y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% \; W; R6 E9 ?/ \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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