蔬菜水果中10大减肥标兵
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" N; ?, \/ C v- `0 B& R1.紫菜 2 H9 j2 E; T5 `9 ~0 h- a" f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % \4 K+ R \9 p, Y
2.香蕉
- [0 C% g7 J0 k* E) P% Q香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 + B0 t9 f; W7 L5 R0 U& l
3.苹果 % I0 p5 g( d# q3 L7 g, N
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
! E( P8 R" R- c4.木瓜
. {$ l7 _9 Z( R/ }1 [/ r2 V' E1 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
& Y( ^# h/ a9 P' i( \* _5.西瓜 ( {# s# Y4 T% d# s$ v( h4 j
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ; V5 ]. E6 k- c: s7 e7 n* _+ d
6.西柚 6 W4 m) V# |( T4 P- K: A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' N& B9 S: K7 f# k$ w" q' v7.菠菜
! |7 N& a# E. t5 Z0 P* I T2 a; v: y! o 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 t/ e) \$ p/ r% l# H, g7 l. H; e8.西芹
M6 d2 n5 z8 q3 h" z 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 1 \8 p6 i$ { X# b( o
9.奇异果 7 A f) `/ S$ K5 R9 k
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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" P' d, b3 b" o2 @) c( o, J5 p10.西红柿
" R: R0 {! y6 H4 I! ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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) `' W2 C# Q/ @+ x4 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |