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蔬菜水果中10大减肥标兵 - k- _! J/ G3 _4 C" v6 s
# s4 X! M+ \9 W3 |1.紫菜
4 n2 ]" v" R- [6 f+ A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ T$ D5 ?7 c. _+ \2.香蕉
0 e1 ]4 o b0 K! M: m v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , E0 f: Q, ~1 O: i
3.苹果
& L$ ?9 I. @+ V' H; ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; T' T6 ?' [/ ^& p" m: z# [4.木瓜
+ T e* m; L( n4 W6 i! D8 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + N/ e3 h2 t) f- [
5.西瓜 ! b: ~! ]9 }# @2 C/ j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 q0 Z0 k- _+ j6 H$ d4 x2 w `6.西柚
) F, ]* t; m% X* l6 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , s* ^0 N% Q4 N0 P8 G# k
7.菠菜
1 e4 U3 F2 h$ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 s4 F1 Z3 L E1 C8.西芹
/ y: D4 J7 Q, b2 {# T# x; r4 t! y- r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & X I P( ~# L* M- N0 D
9.奇异果 $ a6 J% A, s; M4 E0 w2 J) {; M, m) S6 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 o6 S0 \4 r3 h- g; T: D
8 k5 S; E3 x$ R w/ a' Z10.西红柿
/ ~+ ?$ q0 I$ _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# p! j- y. N! N5 v7 ~$ Q0 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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