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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 o- y8 z; I4 s
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1.紫菜 - |- O# f- t6 |4 q+ R" v+ M" P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; C% Z8 `, u1 B- t# s& |2.香蕉 9 h$ V- z1 B. z" A, X- h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 E; x$ c3 X* J& z- D9 J% ~1 U3.苹果 ' P1 f9 F6 d }+ _. s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 K& @. \; V* w% c0 }0 f0 i& F
4.木瓜 9 s) I1 D8 r& o* D W8 d/ @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 i- a( c# m" S S$ b/ \5.西瓜 7 f- X& L" X4 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 z+ n8 H. T+ p& {! D; l
6.西柚 9 `: X$ l' [/ l2 x: b/ n+ l- L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 a4 U s' w7 {6 W4 z1 }
7.菠菜 5 E. m, T/ G2 ]' c [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 c! N# S" n8 u* I0 I6 v8 l0 h
8.西芹
" d# F7 T2 `. m" U u4 H! l) A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: I# c7 i E) o8 I# g9.奇异果
8 p& u1 d) B3 e/ Y5 _- F: { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - @+ Y; T" M! ~7 @/ O/ p, T' n( P
& B' u$ T/ P7 K10.西红柿 ; |% C' N# {& {7 _. s5 K0 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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